20 10月 2019
様々な不調の原因、自律神経の乱れかもしれません。
最近お客様に
「自律神経が乱れているかもしれませんね」
ってばっかり言っている気がします。
それだけ自律神経を乱してしまっている方が
多いということです。
今日のお客様にも初めてご来店いただいたときから
お伝えしていて、
最近感じる不調の原因をご自身でもネットで調べたら
自律神経が乱れていると書かれていたそうで、
やっぱりそうなんだとご自覚したそうです。
他のリピーター様にも不調の原因を
自律神経が乱れているからですね
とお話ししていて、
後日、耳鳴りと頭痛がひどくて病院へ行ったら、
自律神経が乱れているって言われて、
これも自律神経が原因だったの？！と驚かれたと
お話してくださいました。
自律神経が乱れているときの症状は
様々あるのですが、
・寝付けない、ぐっすり寝た気がしないなどの不眠症状
・疲労感
・耳鳴り、めまい
・口の渇き
・動機、息切れ
・手足の冷えやほてり
・便秘や下痢をくりかえす、腹部膨満感
・頭痛、頭が重い
などなど
そのほかにもあるのですが、
自律神経は内臓の機能を担っているので
自律神経の乱れから現れる症状も全身に及びます。
病院に行っても原因が分からなかったり、
お薬などで一時的に症状を抑えることは
できると思うのですが、またぶり返す。
この自律神経の乱れは
ストレスや生活習慣の乱れから引き起こるので、
これらを日常から整えてあげないと
またすぐにぶり返してしまうのです。
たぶんご本人は
そんなにストレスを感じていなかったり、
頑張り過ぎているつもりはないという方もいらっしゃるので、
そのまま我慢が出来ないくらいまで放置してしまい、
一気に体調を崩してしまうのです。
一気にと言いましたが、
このような体調を崩してしまうことや、病気になってしまうことは、
実は一気にではなく、
ご本人が気づいていないだけで、
徐々に徐々にじわじわと悪化させているのです。
ですので、
これらのちょっとした不調が出ているときは
体からのサインだと思って
ゆっくりしたり
ストレスを発散できることをしてみることをおすすめします。
自律神経を整えるためにご自宅でもできることは
・３８℃～４０℃くらいの湯船にゆっくりとつかる
・深くゆっくりと呼吸をする
（特に息を吐く時にゆっくりと長く。吸うときの２倍以上の時間をかけて）
・適度な運動
（体質によって合う合わない運動もあるので注意。こちらはまた後日）
・寝る直前のスマホは控える
・栄養バランスのとれた食事
そして、特におすすめなのが
オイルマッサージを受けることです。
不調が小さいうちに
オイルマッサージで自律神経を整えてあげることで
病気にまでなりづらい身体作りをしてくれます。
もちろん、マッサージを受けるのと当時に
生活習慣の改善も必要なのですが。
最近感じている不調
もしかしたら
自律神経の乱れが原因かもしれないと
思ったら、
ぜひ一度とろけるアーユルヴェーダの
全身オイルマッサージを受けられてみてくださいませ。
丁寧に全身をケアすることで
普段頑張りすぎていることや
無理をしていることに気づき、
自分を大切にしようって
思ってもらえたら嬉しいです。
沖縄のとろけるアーユルヴェーダ
琉球別邸 SPA LARIMAR 田中
