そのむくみ、水分の摂りすぎが原因かもしれません。

「意識してたくさん水分は取っています。

でも…むくみが気になるんです。

ウォーキングや筋トレもしてるんですけど、

なかなか改善しなくて。」

そのむくみ

水分の摂りすぎが原因かもしれません。

健康や美容に良いと言われている水分量

1,5～2ℓと言われていますが、

本当にあなたにとって必要な量でしょうか。

水分は、のどが渇いたときにこまめに摂るのがいいのですが、

２ℓ飲まなきゃいけないからと

のどの渇きを感じていなかったり、

お腹がちゃぷちゃぷなのに無理して飲む必要はないのです。

人それぞれ体質があって

この人にはいい量だけどこの人には多すぎる

など、人それぞれ違うのです。

摂りすぎた水分は

血流不足などの冷えなどの不調と合わさって

うまく排出しきれずに

むくみとなって身体に蓄えられてしまうのです。

１つの情報に惑わされず、

身体が本当に欲しているものは何かを自分で気づけるように

日頃から身体の声を聴くクセをつけてみてくださいね。

沖縄のとろけるアーユルヴェーダ

琉球別邸 SPA LARIMAR　田中